রবিবার, ২২ মে, ২০২২ | ৪:৩৩ অপরাহ্ণ
ENGLISH SECTION
Live
সোজা কথা ডটকম
  • প্রচ্ছদ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • মানবাধিকার
  • খেলাধুলা
  • তথ্যপ্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • কলাম
  • প্রবাস
  • মতামত
  • যুক্তরাজ্য
  • স্বাস্থ্য
  • বিবিধ
    • ভিডিও
    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • লাইফস্টাইল
    • সাক্ষাৎকার
No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • মানবাধিকার
  • খেলাধুলা
  • তথ্যপ্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • কলাম
  • প্রবাস
  • মতামত
  • যুক্তরাজ্য
  • স্বাস্থ্য
  • বিবিধ
    • ভিডিও
    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • লাইফস্টাইল
    • সাক্ষাৎকার
No Result
View All Result
সোজা কথা ডটকম
No Result
View All Result
সংবাদ শিরোনাম
  • মোরাল পুলিশিং নাকি আইন, কোনটি দিয়ে বিচার হবে?
  • গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি
  • টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো
  • অশোকের রম্য কীবোর্ড
  • হিন্দু-বৌদ্ধ-খৃস্টান আমার ভাই
  • বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন
  • নাগরিক যুব ঐক্যের নুতন কেন্দ্রীয় কমিটি গঠিত
Home লাইফস্টাইল

যাপিত জীবন
অকারণে রেগে যাবার কারণ ও প্রতিকার

Monday, 11 October, 2021 | 6:02 pm
যাপিত জীবন  অকারণে রেগে যাবার কারণ ও প্রতিকার
15
SHARES
25
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterLinkedin

মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও হতাশা অপ্রত্যাশিতভাবে আমাদের রাগকে বাড়িয়ে দিতে পারে। এমন অবস্থায় যে কোনো সময়, যে কারও ওপরেই রাগ হতে পারে।  রাগ হওয়াটা মানুষের আবেগের একটি অংশ হলেও অযথাই যে কারও ওপর রাগ হাওয়াটা মোটেও স্বাস্থ্যকর না এবং এটি আমাদের মানসিকভাবেও ক্ষতি করে।

যেসব নিয়ে অকারণে রাগ হয়, আসুন জেনে নিই সেই সম্পর্কে—

১. অস্বাভাবিক সম্পর্ক
মানুষের সঙ্গে অস্বাভাবিকভাবে সম্পর্ক বা মাত্রাতিরিক্ত সম্পর্ক হওয়ার ফলে এমন একটি পরিস্থিতি দাঁড়ায়, যখন আপনার সব কিছুতেই হ্যাঁ বলতে হয়। ফলে একসময় আপনার ভেতরে বিরক্ত কাজ করে। এমনকি এটিও মনে হতে পারে যে, কোন মানুষ আপনার সাথে মাত্রাতিরিক্ত সম্পর্কের সুবিধা গ্রহণ করছে। এ কারণে অযথা ওই ব্যক্তির ওপর রাগ হতে পারে।

২. মূল্যায়নের অভাব
মানুষের কাছ থেকে যখন মূল্যায়ন পাওয়ার অতিরিক্ত প্রত্যাশা করবেন, তখন কাংখিত  মূল্যায়ন না পেলে নিজেকে অসম্মানিত মনে হতে পারে। আর বিষয়টি সেই ব্যক্তিকে জানানোর পরও যদি আপনি অমূল্যায়িত হয়ে থাকেন, তা হলে আপনার অযথাই রাগ কাজ করতে পারে।

৩. নিয়ন্ত্রণে সমস্যা
সব কিছুর ওপরে নিয়ন্ত্রণ রাখা উচিত।  রাগ হলেই সেটিকে আপনি নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে পরিস্থিতি সামলিয়ে যদি উঠতে না পারেন, তবে তা একটি খারাপ পরিস্থিতিতে পরিণত হতে পারে। তাই রাগের সময় যতটা সম্ভব নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করবেন।

৪. আবেগ চেপে রাখা
আপনার আবেগ যখন প্রকাশ করতে পারবেন না, তখন আপনার প্রায়ই এ কারণে রাগ হতে পারে। কেউ কখনই নিজের অনুভূতির সবটা চেপে রাখতে পারে না। আর এমনটি করা হলে তা এক সময় বিরক্তি আকারে বড় হয়ে এলোমেলোভাবে রাগের আকারে প্রকাশ পেতে পারে।

৫. কোনো বিষয় বুঝতে না পারা
যখন কোনো বিষয়ে আপনি পরিষ্কারভাবে বোঝার ক্ষমতা হারাবেন, তখন আপনার নিজেকেই অনেকটা আক্রমণাত্মক মনে হতে পারে। আর এ কারণে আপনার অনিয়ন্ত্রিতভাবে রাগ হতে পারে।

৬. চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা
নানা রকম চিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা যেমন অ্যাটেনশন ডেফিসিট হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি), বর্ডারলাইন পারসোনালিটি ডিসঅর্ডার (বিপিডি), প্রিমেনস্ট্রুয়াল ডিসফোরিক ডিসঅর্ডার (পিএমডিডি) ছাড়াও আরও অনেক কিছু চিকিৎসা জনিত কারণে আপনার হঠাৎ করে রাগের অনুভূতি হতে পারে। এমনটি মনে হলে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করে চিকিৎসা নিতে পরেন।

সৌজন্যে: টাইমস অব ইন্ডিয়া

Tags: মানসিক স্বাস্থ্যরাগ
ShareTweetShareSendSendSharePin
Previous Post

ঢাবিতে গঠিত হলো “আলী রীয়াজ স্নাতকোত্তর গবেষণা পুরস্কার ট্রাস্ট ফান্ড”

Next Post

হেরোইনের সবচেয়ে বড় চালান জব্দ অস্ট্রেলিয়ার ইতিহাসে

Related Posts

বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন
নারী

মোরাল পুলিশিং নাকি আইন, কোনটি দিয়ে বিচার হবে?

Saturday, 21 May, 2022 | 11:08 pm
গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি
লিড নিউজ

গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

Thursday, 19 May, 2022 | 4:02 pm
টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো
বাংলাদেশ

টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো

Thursday, 19 May, 2022 | 3:17 pm
অশোকের রম্য কীবোর্ড
প্রবাস

অশোকের রম্য কীবোর্ড

Tuesday, 17 May, 2022 | 5:17 pm
হিন্দু-বৌদ্ধ-খৃস্টান আমার ভাই
মতামত

হিন্দু-বৌদ্ধ-খৃস্টান আমার ভাই

Sunday, 15 May, 2022 | 2:53 pm
বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন
কলাম

বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন

Sunday, 15 May, 2022 | 2:45 pm
Next Post
হেরোইনের সবচেয়ে বড় চালান জব্দ  অস্ট্রেলিয়ার ইতিহাসে

হেরোইনের সবচেয়ে বড় চালান জব্দ অস্ট্রেলিয়ার ইতিহাসে

লিখুন - বলুন - তথ্য দিন।।

দেশে বিদেশে যেখানে থাকুন আপনি হ্যাঁ আপনি যুক্ত হতে পারেন সোজাকথা ডটকম পরিবারের সাথে। রিপোর্টার, লেখক কিংবা তথ্যদাতা হিসেবে থাকুন! যুক্ত হতে লিখুন/ লেখা পাঠান। লেখা পাঠানোর ঠিকানা sojakotha.com@gmail.com

সর্বশেষ সংযোজন

বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন
নারী

মোরাল পুলিশিং নাকি আইন, কোনটি দিয়ে বিচার হবে?

Saturday, 21 May, 2022 | 11:08 pm
গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি
লিড নিউজ

গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

Thursday, 19 May, 2022 | 4:02 pm
টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো
বাংলাদেশ

টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো

Thursday, 19 May, 2022 | 3:17 pm
অশোকের রম্য কীবোর্ড
প্রবাস

অশোকের রম্য কীবোর্ড

Tuesday, 17 May, 2022 | 5:17 pm
হিন্দু-বৌদ্ধ-খৃস্টান আমার ভাই
মতামত

হিন্দু-বৌদ্ধ-খৃস্টান আমার ভাই

Sunday, 15 May, 2022 | 2:53 pm
বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন
কলাম

বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন

Sunday, 15 May, 2022 | 2:45 pm

আরও পড়ুন

অশোকের রম্য কীবোর্ড

অশোকের রম্য কীবোর্ড

Tuesday, 17 May, 2022 | 5:17 pm
টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো

টুস ও চুবনির হিউমারঃ হাসিনার সিট ডাউন শো

Thursday, 19 May, 2022 | 3:17 pm
বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন

মোরাল পুলিশিং নাকি আইন, কোনটি দিয়ে বিচার হবে?

Saturday, 21 May, 2022 | 11:08 pm
গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

Thursday, 19 May, 2022 | 4:02 pm
সোজা কথা ডটকম

সম্পাদক (অবৈতনিক) : শাহ আলম ফারুক
লন্ডন, ইউকে থেকে প্রকাশিত
ফোন: 00447404287005
ইমেল: sojakotha.com@gmail.com

Follow Us

Browse by Category

  • ENGLISH SECTION
  • কলাম
  • খেলাধুলা
  • তথ্যপ্রযুক্তি
  • নারী
  • নির্বাচিত
  • প্রবাস
  • বাংলাদেশ
  • বিনোদন
  • বিবিধ
  • বিশ্ব
  • ভিডিও
  • মতামত
  • মন্তব্য প্রতিবেদন
  • মানবাধিকার
  • যুক্তরাজ্য
  • লাইফস্টাইল
  • লিড নিউজ
  • সংবাদ শিরোনাম
  • সম্পাদকীয়
  • সাক্ষাৎকার
  • সাহিত্য
  • সোশ্যাল মিডিয়া
  • স্বাস্থ্য

Recent News

বায়োলজিক্যাল বাবা মা হবার চেয়ে, সৎ বাবা মা হওয়া কঠিন

মোরাল পুলিশিং নাকি আইন, কোনটি দিয়ে বিচার হবে?

Saturday, 21 May, 2022 | 11:08 pm
গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

গাফফার চৌধুরী: একুশের গানে বেঁচে থাকবেন তিনি

Thursday, 19 May, 2022 | 4:02 pm
  • About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact

© এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

No Result
View All Result
  • প্রচ্ছদ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • মানবাধিকার
  • খেলাধুলা
  • তথ্যপ্রযুক্তি
  • বিনোদন
  • কলাম
  • প্রবাস
  • মতামত
  • যুক্তরাজ্য
  • স্বাস্থ্য
  • বিবিধ
    • ভিডিও
    • সোশ্যাল মিডিয়া
    • লাইফস্টাইল
    • সাক্ষাৎকার

© এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা, ছবি, অডিও, ভিডিও অনুমতি ছাড়া ব্যবহার বেআইনি।

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist